پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزش

            موضوع تحقیق: پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزشفایل: پاورپوینت 23  اسلاید     توجه  :  قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save)  کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .     فهرست فایل: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش برخی از حرکات کششی کشش عضلات پشت پا کشش همسترینگ کشش عضلات سرینی کشش خم کننده مفصل‌های ران کشش عضلات داخل پا و کشاله ران کشش پا به سمت عقب کشش عضلات شکم پل زدن کشش عضله کمر حرکت لانچ با چرخش ستون فقرات کشش کناری کشش عضلات زیر بغل کشش عضلات دست تمرین حفظ تعادل  جمع بندی       قسمتی از فایل ارائه شده: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و اگر با بهانه‌هایی مانند «وقت نمی‌کنم حرکات کششی انجام دهم» از زیر بار آنها شانه خالی کنید باعث آسیب دیدگی عضلات خود می‌شوید. در ادامه برخی از حرکات کششی و تمرین‌های مناسب قبل و بعد از ورزش را برای شما آماده کرده ایم که ...

بررسی تمرینات و حرکات کششی همراه تصویر

            بخشی از متن اصلی :   تمرینات کششی در هر تمرین کششی تا 30 ثانیه در آن وضعیت باقی بمانید، تا تمرینات کششی موثر واقع شوند، تا حد امکان ماهیچه را بکشید، ( تا حدی که در قسمت ماهیچه ها احساس درد نکنید ). اگر تمرینات کششی را تا آخر انجام دهید، متوجه خواهید شد که ماهیچه هایتان سفت تر می شود در نتیجه، حرکات کششی را خیلی سخت تر انجام می دهید. در انجام این تمرینها محتاط باشید! 1- کشش ماهیچه های جلویی ران با یک دست، پا را گرفته و آن را به طرف باسن خم کنید. پای قائم باید کمی خمیده باشد در هر بار، پا را عوض کنید.     این فایل به همراه متن اصلی تحقیق با فرمت " word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد .   تعداد صفحات : 12   فروشگاه تحقیق و پروژۀ دانشجویی یونی شاپ ...

پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزش

            موضوع تحقیق: پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزشفایل: پاورپوینت 23  اسلاید     توجه  :  قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save)  کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .     فهرست فایل: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش برخی از حرکات کششی کشش عضلات پشت پا کشش همسترینگ کشش عضلات سرینی کشش خم کننده مفصل‌های ران کشش عضلات داخل پا و کشاله ران کشش پا به سمت عقب کشش عضلات شکم پل زدن کشش عضله کمر حرکت لانچ با چرخش ستون فقرات کشش کناری کشش عضلات زیر بغل کشش عضلات دست تمرین حفظ تعادل  جمع بندی       قسمتی از فایل ارائه شده: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و اگر با بهانه‌هایی مانند «وقت نمی‌کنم حرکات کششی انجام دهم» از زیر بار آنها شانه خالی کنید باعث آسیب دیدگی عضلات خود می‌شوید. در ادامه برخی از حرکات کششی و تمرین‌های مناسب قبل و بعد از ورزش را برای شما آماده کرده ایم که ...