بررسی تمرینات و حرکات کششی همراه تصویر

            بخشی از متن اصلی :   تمرینات کششی در هر تمرین کششی تا 30 ثانیه در آن وضعیت باقی بمانید، تا تمرینات کششی موثر واقع شوند، تا حد امکان ماهیچه را بکشید، ( تا حدی که در قسمت ماهیچه ها احساس درد نکنید ). اگر تمرینات کششی را تا آخر انجام دهید، متوجه خواهید شد که ماهیچه هایتان سفت تر می شود در نتیجه، حرکات کششی را خیلی سخت تر انجام می دهید. در انجام این تمرینها محتاط باشید! 1- کشش ماهیچه های جلویی ران با یک دست، پا را گرفته و آن را به طرف باسن خم کنید. پای قائم باید کمی خمیده باشد در هر بار، پا را عوض کنید.     این فایل به همراه متن اصلی تحقیق با فرمت " word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد .   تعداد صفحات : 12   فروشگاه تحقیق و پروژۀ دانشجویی یونی شاپ ...