پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزش

            موضوع تحقیق: پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزشفایل: پاورپوینت 23  اسلاید     توجه  :  قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save)  کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .     فهرست فایل: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش برخی از حرکات کششی کشش عضلات پشت پا کشش همسترینگ کشش عضلات سرینی کشش خم کننده مفصل‌های ران کشش عضلات داخل پا و کشاله ران کشش پا به سمت عقب کشش عضلات شکم پل زدن کشش عضله کمر حرکت لانچ با چرخش ستون فقرات کشش کناری کشش عضلات زیر بغل کشش عضلات دست تمرین حفظ تعادل  جمع بندی       قسمتی از فایل ارائه شده: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و اگر با بهانه‌هایی مانند «وقت نمی‌کنم حرکات کششی انجام دهم» از زیر بار آنها شانه خالی کنید باعث آسیب دیدگی عضلات خود می‌شوید. در ادامه برخی از حرکات کششی و تمرین‌های مناسب قبل و بعد از ورزش را برای شما آماده کرده ایم که ...

پاورپوینت حرکات کششی

پاورپوینت حرکات کششی

پاورپوینت حرکات کششی؛ در قالب pptx و 24 اسلاید، قابل ویرایش.

بخشی از متن پاورپوینت:
کشش قفسه سینه
در حالتی آرام ایستاده و بازوها را به سمت جلو و موازی با سطح زمین بکشید. شانه ها را با هم به طرف عقب بکشید. در این حالت به آرامی بازوها را از ناحیه آرنج خم و دست ها را به آرامی از هم باز کنید. این وضعیت را تا 5 شماره حفظ کنید. سپس به حالت عادی برگشته، آن را پنج تا ده مرتبه تکرار کنید.


فهرست مطالب:
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش گردن
کشش شانه
کشش قفسه سینه

پاورپوینت حرکات کششی

پاورپوینت حرکات کششی

پاورپوینت حرکات کششی؛ در قالب pptx و 24 اسلاید، قابل ویرایش.

بخشی از متن پاورپوینت:
کشش قفسه سینه
در حالتی آرام ایستاده و بازوها را به سمت جلو و موازی با سطح زمین بکشید. شانه ها را با هم به طرف عقب بکشید. در این حالت به آرامی بازوها را از ناحیه آرنج خم و دست ها را به آرامی از هم باز کنید. این وضعیت را تا 5 شماره حفظ کنید. سپس به حالت عادی برگشته، آن را پنج تا ده مرتبه تکرار کنید.


فهرست مطالب:
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش گردن
کشش شانه
کشش قفسه سینه

پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزش

            موضوع تحقیق: پاورپوینت حرکات کششی قبل و بعد از ورزشفایل: پاورپوینت 23  اسلاید     توجه  :  قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save)  کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .     فهرست فایل: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش برخی از حرکات کششی کشش عضلات پشت پا کشش همسترینگ کشش عضلات سرینی کشش خم کننده مفصل‌های ران کشش عضلات داخل پا و کشاله ران کشش پا به سمت عقب کشش عضلات شکم پل زدن کشش عضله کمر حرکت لانچ با چرخش ستون فقرات کشش کناری کشش عضلات زیر بغل کشش عضلات دست تمرین حفظ تعادل  جمع بندی       قسمتی از فایل ارائه شده: مقدمه حرکات کششی قبل و بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و اگر با بهانه‌هایی مانند «وقت نمی‌کنم حرکات کششی انجام دهم» از زیر بار آنها شانه خالی کنید باعث آسیب دیدگی عضلات خود می‌شوید. در ادامه برخی از حرکات کششی و تمرین‌های مناسب قبل و بعد از ورزش را برای شما آماده کرده ایم که ...

پاورپوینت انواع حرکات کششی (انعطاف پذیری) و تاثیرات آن بر سلامتی

              موضوع تحقیق: انواع حرکات کششی  و تاثیرات آن فایل: پاورپوینت 17 اسلاید     توجه  :  قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save)  کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .     فهرست فایل: حرکات کششی انواع حرکات کششی حرکات کششی پرتابی حرکات کششی پویا حرکات کششی فعال حرکات کششی غیر فعال حرکات کششی ایستا حرکات کششی ایزومتریک حرکات کششی PNF فواید حرکات کششی فواید تمرینات کششی برای ذهن ...