آمادگی جسمانی

                ترکیب وزن  تودهٔ جسم را مىتوان به دو نوع بافت تقسیم کرد: یکى بافت بدون چربى که شامل عضلات، استخوان و اندامها مىباشد و دیگرى بافت چربی. درصد نسبى بافت بدون چربى و بافت چربى که ساختار و ترکیب بدن را تشکیل مىدهند مىتواند بهعنوان معیار ترکیب بدن باشد. ترکیب بدن به دلایل مختلف مهم است: ۱. نسبت بالاى بافت بدون چربى نشانهاى از ظرفیت بالاى انجام کار است و نسبت بالاى بافت چربى با ظرفیت انجام کار رابطهٔ منفى دارد؛ ۲. وزن اضافى ناشى از بافت چربى به بار و مقاومت کار در موقع حرکت بدن اضافه مىشود؛ ۳. چربى اضافى مىتواند دامنهٔ حرکت را محدود کند؛ ۴. چاقی، شخص را در معرض خطر سکته و ابتلاء به بیمارى قلبى و عروقی، فشار خون و مرض قند قرار مىدهد. ترکیب بدن همچنین مىتواند بهدلیل اثرى که بر احساس فرد مىگذارد مهم باشد. جوامع زیادى براى اندامهاى ورزیده ارزش قائل هستند. چاقى ممکن است به خودپندارى به شکل منفى کمک کند؛ لذا براى اشخاص چاق ایجاد ارتباط با دیگران دشوار مىشود. به یاد داشته باشید که هر شخص مقدارى بافت چربى دارد که براى حفاظت، پوشش و عایقسا ...

بررسی آمادگی جسمانی در ورزشکاران

                آمادگی جسمانی -     توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی -     توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش -   توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده استقامت قلبی – عروقی -     استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیت¬های نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار. استقامت عضلانی -     توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است. قدرت عضلانی -     قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات برای یکبار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت.   این فایل به همراه متن اصلی و منابع تحقیق با فرمت " word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد .   تعداد صفحات : 15 فروشگاه تحقیق و پروژۀ دانشجو ...

تحقیق در مورد تمرین و آمادگی جسمانی

                بخشی از متن اصلی : تمرین و آمادگی جسمانی امروزه کسانی که به گونه ای با ورزشکاران سرو کار دارند به خوبی می دانند که بهره گیری از زحمات توان فرسای ورزشکار و مربی به پیروی از اصول علمی و انضباط و جدیت در بکارگیری یافته های علمی وابسته است . بنابراین نوشته حاضر با هدف کمک به مربیان و ورزشکاران شیفته ی پیشرفت و موفقیت، با یک ساختار کاربردی و در همان حال ساده برای انتقال برخی مفاهیم علم و تمرین و آمادگی جسمانی تهیه شده است . آشکار است که با توجه به گستردگی موضوعات آمادگی جسمانی و علم تمرین، پرداختن به همه ی مفاهیم امکان ندارد. بنابراین منتخبی از مفاهیم برای شما برگزیده شده است و هر مفهوم نیز به صورت گذرا بررسی شده . امیدواریم بسط و تحلیل مفاهیم در جزوات دیگری انجام شود. روشن است که تایید این نوشتار با بحثهای گروهی (در کلاس های تخصصی و جلسات مشورتی) دو چندان خواهد شد .   این فایل به همراه متن اصلی و منابع تحقیق با فرمت " word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد .   تعداد صفحات : 39 فروشگاه تحقیق و پروژۀ دانشجویی ...

آمادگی جسمانی و اجزای آن

              بخشی از متن اصلی :   آمادگی جسمانی -     توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی -     توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش -   توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده استقامت قلبی – عروقی -     استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیت¬های نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار. استقامت عضلانی -     توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است. قدرت عضلانی -     قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات برای یکبار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت.   این فایل به همراه متن اصلی و منابع تحقیق با فرمت " word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد .   تعداد صفحات : 15   ...

آمادگی جسمانی و اروبیک

              بخشی از متن اصلی :   فهرست مطالب مقدمه     مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی          مفهوم آمادگی انرژی           مفهوم آمادگی عضلانی        اجزای آمادگی انرژی           اجزای آمادگی عضلانی        آزمون‌های آمادگی عضلانی   آزمون‌های آمادگی انرژی      مراحل تمرین آمادگی جسمانی            ایروبیک   تاریخچه ایروبیک    ایروبیک با فشار زیاد             ایروبیک با فشار کم             خصوصیات کلاس‌های اروبیک           نرمش     موسیقی   درد& ...