آمادگی جسمانی و اروبیک

              بخشی از متن اصلی :   فهرست مطالب مقدمه     مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی          مفهوم آمادگی انرژی           مفهوم آمادگی عضلانی        اجزای آمادگی انرژی           اجزای آمادگی عضلانی        آزمون‌های آمادگی عضلانی   آزمون‌های آمادگی انرژی      مراحل تمرین آمادگی جسمانی            ایروبیک   تاریخچه ایروبیک    ایروبیک با فشار زیاد             ایروبیک با فشار کم             خصوصیات کلاس‌های اروبیک           نرمش     موسیقی   درد& ...