تحقیق در مورد ورزش و مکمل های غذایی

  نوع فایل : Word   تعداد صفحات : 28 صفحه     چکیده : بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید). ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد.   شزایط زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد: کمبود لاکتات:افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم فراوان (نظیر اسفناج،کلم و باقلا)استفاده نکنند،مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد بود.به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی آید نیز احتمالاً از مکمل کلسیمی سود خواهند برد.رژیم گیاهخواری،ویتامین B 12،آهن،روی و مکمل های کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند. ...

پاورپوینت در مورد مکمل های غذایی و دوپینگ-39 اسلاید

دسته بندی مکملها بر اساس خواص ادعا شده روشهای گوناگونی برای دسته بندی مکمل های غذایی و مواد غذایی نیروزا وجود دارد . برخی از صاحب نظران بر اساس نوع فعالیت ورزشی، دسته بندی را ارائه داده اند به عنوان مثال : مکمل قدرتی مکمل استقامتی مکمل هایی که بر سوخت و ساز انرژی تاثیر دارند : کراتین ال کارنیتین بیکربنات سدیم   کافئین ... ...

پاورپوینت در مورد مکمل های غذایی و دوپینگ

              فرمت فایل : پاورپوینت (لینک دانلود پایین صفحه ) قابل ویرایش تعداد   اسلایدها :39 اسلاید   فهرست مطالب و اسلایدها:   دسته بندی مکملها بر اساس خواص ادعا شده   مکمل هایی که بر سوخت و ساز انرژی تاثیر دارند :   مکمل هایی که احتمالا بر ترکیب بدن تاثیر می گذارند :   منابع مکمل های غذایی   مصرف چشم بسته ممنوع   مکمل ها و عملکرد های ورزشی   به طور کلی سه دسته از مکمل های غذایی مورد تاکید قرار دارند :   کراتین (مونوهیدرات )  Creatine   میزان مصرف کراتین   میزان مصرف پیشنهادی   مصرف کراتین و عملکرد ورزشی   مصرف مکمل کراتین و آثار جانبی آن   پروتئین و اسیدهای آمینه   پیکولینات کروم   گلوتامین   ال – کارنیتین   بی کربنات سدیم   کافئین   تعریف دوپینگ (Doping)   تاریخچه دوپینگ    استروئیدهای آنابولیک   تاثیر استروئید های آنابولیک بر افزایش قدرت  و اندازه   پیش سازهای تستوسترون( آندر ...