مقاله آب وعملکرد ان در ورزش

            فرمت فایل : word  (قابل ویرایش) تعداد صفحات :32 فهرست مطالب : مقدمه 1 فصل اول آب چیست؟ 2 آیا وزن آب بدن وزن اضافی است 2 آب به عنوان حلال 3 آب به عنوان تنظیم‌کننده درجه حرارت 3 آب به عنوان کاتالیزور (واسطه) برای واکنش‌های شیمیایی 5 فصل دوم تشنگی 7 علائم و خطرات کم‌آبی 8 روش‌های کاهش آب بدن 9 دی‌هیدراسیون از راه تعرق 9 دی‌هیدراسیون در نتیجه استفراغ 11 دی‌هیدراسیون در نتیجه استفاده از قرص‌های آب 12 دی‌هیدراسیون در نتیجه مصرف مسهل 13 دی‌هیدراسیون در نتیجه استفاده از قرص‌های خلط‌آور 13 خوردن آب به مقدار زیاد یا سوپر هیدراسیون 15 فصل سوم نوشابه‌های جایگزین‌کننده الکترولیتها 17 نوشابه‌های پروتئینی 21 ماءالشعیر 27 توضیحات آب فراوان‌ترین و مهمترین ماده مغذی بدن است. قسمت اعظم تمام اعضای بدن از آب تشکیا شده است. وجود آب در تغذیه خوب مانند کربوهیدرات ، چربی، پروتئین و مواد معدنی ضروری و مهم است. اما متأسفانه تا همین اواخر فراموش شده‌ترین ماده مغذی در ب ...