پاورپوینت سالمندان باید بدانند

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 12   قسمتی از پاورپوینت :     تغذیه 1- اهمیت تغذیه : حفظ سلامت بدن -حفظ قدرت روحی و جسمی –پیشگیری از بیماری 2-نیاز های غذایی (انرژی -پروتئین -چربی -ویتامینها -موادمعدنی وآب ) 3- شناخت گروههای اصلی و مقادیر مناسب آن     اثرات مثبت ورزش دریافت اکسیژن بیشتر در قلب و ریه سفتی عضلات تنظیم قند و فشار خون کاهش چربی کاهش اضطراب کاهش پوکی استخوان بهترین ورزش = پیاده روی       کمردرد به پشت یا پهلو خوابیدن صاف نشستن و صاف راه رفتن استفاده از چهار پایه کوچک در زیر پا موقع ایستادن حرکت کل بدن در جایجایی اجسام کم کردن گودی کمر با سفت کردن عضلات شکم استفاده از مفصل ران و زانو در خم شدن ...