پاورپوینت نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 20   قسمتی از پاورپوینت :   تعریف ویتامین : ترکیباتی آلی  هستند که در بیشتر مواد غذائی به مقدار جزئی وجود دارند و هر کدام اعمال حیاتی مخصوص را در بدن انسان انجام می دهند ,ویتامین ها نه در تامین انرژی و نه در شکل گیری توده  بدن نقش ندارند . بلکه بعنوان واحد های ساختمانی ضروری در تشکیل سایر مواد بکار می روند .   ویتامین ها دو دسته اند 1)محلول در آب B, C که گروه B6-B3-B2-B1 – بیوتین –اسید فولیک و B12 می باشند . 2)محلول در چربی (K,E,D,A )     آیا نیاز ورزشکاران به  ویتامین ها افزایش می یابد . امروزه مدارک اندکی مبنی بر افزایش نیاز ورزشکاران به ویتامین ها دردست است و مطالعاتی که بر افزایش مصرف ویتامین ها ی خاص دلالت دارند معمولاً بر روی ورزشکارانی انجام شد ه اند که دارای کمبود این  مواد مغذی بوده اند .     آنتی اکسیدانها چطور؟ مانطور که می دانید در سرعتهای شدید متابولیسم انرژی به همراه انقباضات مکرر عضلات تولید رادیکال  های ...