پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم

پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم فرمت : ppt پاورپوینت تعداد اسلاید : 22 گروه میوه ها - پاورپوینت تغذیه در زنانمقدار توصیه شد  3– 2 سهم اندازه هر سهم: یک عدد سیب کوچک، 4 عدد زرد آلوی تازه یا 8 نیمه زرد آلوی خشک، یک عدد موز کوچک، یک سوم یک طالبی کوچک، 12 عدد گیلاس، 3 عدد خرما، 2 عدد متوسط انجیر تازه یا  5/1 عدد خشک، نصف یک گریپ فروت بزرگ، 17 عدد انگور کوچک، یک عدد پرتقال کوچک، یک عدد گلابی متوسط، نصف یک هلوی بزرگ، دو عدد آلوی کوچک، 2 قاشق غذاخوری کشمش، یک عدد شلیل کوچک، سه چهارم آناناس تازه یا نصف لیوان کنسرو شده، یک برش هندوانه معادل 400 گرم، یک عدد کیوی متوسط، نصف لیوان آب میوه تازه تامین کننده: ویتامین ها ( ویتامین B6، ویتامین C) فیبر گروه گوشتها، حبوبات و مغزها - پاورپوینت تغذیه در زنانمقدار توصیه شده: 3 – 2 سهم اندازه هر سهم: 60 گرم انواع گوشت، نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان پخته، دو عدد تخم مرغ، یک سوم لیوان مغزها تامین کننده: پروتئین گوشتها: آهن، روی، نیاسین، ویتامین B12، حبوبات: آهن و مس (لوبیاها)، روی، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، فیبر مغزها: روی، من ...